7 Sinal Natural de Que o Seu Corpo Quando Você Falta de Sono

Tuesday, December 11th 2018. | Dicas Saudáveis
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Muitas pessoas não podem reconhecer a condição da falta de sono que eles naturais. Hábitos e estilo de vida, e uma pessoa às vezes faz com que se acostumem a realizar atividades diárias, apesar da falta de sono.

Sinal Natural de Que o Seu Corpo Quando Você Falta de Sono

Mesmo se alguém já está familiarizado com a condição de falta de sono, mas há algumas coisas que podem indicar que você está experimentando essas condições. Relatado de várias fontes, as seguintes sete coisas que podem ser um marcador de que o seu corpo é falta de sono.

 

1. Fácil de constipar e febre

Pesquisa da Universidade Carnegie Mellon afirmou que uma pessoa que dorme menos de seis horas por dia tem o risco de sofrer de febre até quatro vezes mais do que aqueles que dormem mais de sete horas. Quando falta de sono, o sistema imunológico do corpo se torna afetado em uma variedade de maneiras.

Os glóbulos brancos chamados linfócitos também não são produzidos de forma eficaz para que o vírus e bactérias para entrar mais facilmente no corpo. Isto é o que torna o corpo mais suscetível à doença.

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2. Perdeste o sentido de humor.

Walter Reed do Instituto do exército em pesquisa os estados unidos no ano de 2006 afirmou que quando estava cansado, alguém ser a perda de um senso de humor. Acho engraçado que é preciso um processo muito complexo no cérebro porque requer atenção, memória e a forma de pensar da divisão.

Estas coisas também precisam ser processadas pelo cérebro, a fim de ser capaz de se conectar ao sentimento. Quando privado do sono, partes do cérebro não estão funcionando como deveria, então, uma dificuldade para determinar a beleza de uma coisa.

3. Som torna-se estranho

O Professor Kevin Morgan da Universidade de Loughborough afirma que enquanto é uma voz sonolenta de alguém torna-se plana e monótona como um robô. Isso acontece porque os músculos na garganta não podem ser controlados quando uma pessoa está cansada.

Quando estamos a falar, há um complexo de coordenação entre a boca e a língua que não funciona eficazmente quando uma pessoa está num estado de cansaço e sono. Isto causa o som que parece estar mudando e um pouco mais estranho.

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4. Mais propenso a dores

Em um estudo conduzido pelo Instituto Norueguês de Saúde Pública, sabe-se que uma pessoa que tem insônia são mais propensos a sentir dores e dores no corpo.

Alguém que está experimentando problemas no corpo também tendem a sentir mais dor quando em um estado de cansaço e sono. A falta de sono também causa um declínio no humor de uma pessoa para que a dor se torna mais pronunciada.

5. Come Mais

Um estudo conduzido pela Universidade de Colorado Boulder prova que as pessoas que não dormem tendem a experimentar ganho de peso. Na condição da falta de sono, a parte do cérebro que controla o desejo de ficar enfraquecido, enquanto a hormona ghrelin que regula o apetite ser aumentada em 20 por cento.

Nas condições de falta de sono, esta pessoa tenderá a ter um desejo de comer cada vez maior devido ao impulso no cérebro por último. É também a causa de muitas pessoas muitas vezes morrer de fome a meio da noite.

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6. Esquecido

Guy Leschziner do London Bridge Hospital Sleep Centre afirmou que a falta de sono pode afetar a função de memória no cérebro. Ao dormir, a memória de uma pessoa é re-arranjada e coletada para que possa ser armazenada em memória em um longo tempo.

Além disso, o sono também limpa o cérebro de substâncias químicas que são coletadas durante o dia e a longo prazo pode afetar a perda de sua memória. A melhor maneira de manter as memórias é dormindo o suficiente.

7. É fácil chorar

Quando o corpo não tem sono, o corpo responderá muito mais coisas com a libertação de lágrimas. Mesmo essas lágrimas podem aparecer nas coisas que não são deprimentes ou divertidas uma vez, como quando se vê ou discutir atividades do dia a dia.

Um estudo realizado nos Estados Unidos menciona que o cérebro é 60% mais reativo aos sentimentos negativos quando está sonolento. Isto causa lágrimas para que seja facilmente derretido quando a falta de sono.

Se de repente você sentir os sinais dele aparecem em você, em seguida, imediatamente terminar o seu dia e fechar os olhos.

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